Unsere Rückensportgruppe findet immer donnerstags statt und besteht eigentlich aus 3 ganz speziellen und individuellen Gruppen, schon aufgrund der zeitlichen Aufteilung.
Die 1.Gruppe findet von 18:00-19:00 Uhr, die 2. von 19:00-20:00 Uhr und die 3. von 20:00-21:00Uhr statt.

Dies hat zum Vorteil, dass man sich zeitlich nicht festlegen muss, da sowohl das Sportprogramm, als auch die Übungsleiter/- innen in diesen 3 Stunden nicht wechseln, eher wird hier mal mehr und da mal weniger gelacht, geschwitzt, gealbert und auch zugehört. Finden sie es doch gern mal selbst heraus!!!

Die Gruppen bestehen durchgehend aus Erwachsenen, Damen sowie auch Herren (fast) jeden Alters, denn für den Rücken und die gesamte Muskulatur muss etwas getan werden um beschwerdefreier/- schwingter durch Leben gehen zu können. In unserem Rückensport wechseln sich 3 ausgebildete, auch Sport-Diplom geprüfte Übungsleiter/- innen ab. Demzufolge gestaltet sich auch das Sportprogramm sehr abwechslungsreich und individuell.

Begonnen wird immer mit einer Aufwärmphase, wie z.B. Warmlaufen/-gehen, Übungen im Gehen, Lockerungs- und Dehnungsübungen, die auch gern im Freien, auf unserer großen Wiese ausgeübt werden. Dann gehen wir in die Übungen für die Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur über, oft auch mit Hilfsmitteln wie Gymnastikbälle, Tubes, Therapiekreiseln, Hanteln, etc., mal im Stehen oder als Bodenübungen um dann die Stunde mit Entspannungsübungen ausklingen zu lassen.

Die Gerätschaften stellt natürlich der Verein. Auch Turnmatten, Umkleidekabinen und Duschen stehen zur Verfügung. Sie brauchen also nur bequeme Sportkleidung/- Schuhe und gute Laune mitbringen.

Also, bis bald!!